Depressão História: “Como Eu Disse Ao Meu Chefe Sobre A Minha Depressão’

Condição “Confissões” é uma nova série de Mulheres de Saúde, onde nós vamos estar perguntando mulheres como disseram aos seus amigos, entes queridos, familiares e colegas sobre suas condições de saúde. Nós vamos levá-lo dentro de uma dessas conversas difíceis, e vamos compartilhar conselhos de mulheres que foram por elas e sair mais forte. Se você se encontrar em uma situação semelhante, esperamos que estas histórias vão ajudar você a ser aberto, honesto e preparado.

Quando você tem uma doença mental, você não consegue desligá-lo quando a pé para o trabalho.

Eu tenho lutado com o que agora sabemos ser a ansiedade, depressão, estresse pós-traumático e transtorno de anos. Eu era aquela mulher no escritório que foi desagradável, difícil de trabalhar, e sempre com raiva. Eu não era um jogador de equipe. Mas isso foi antes de eu começar a ter conversas sobre minha saúde mental com os meus chefes.

Agora, eu conduzir apresentações sobre a doença mental para toda a minha equipe. Essa transformação começou depois que eu buscava ajuda para a minha condição, que poderia nunca ter acontecido sem o incentivo dos meus amigos, família, e até mesmo os meus chefes no trabalho.

Nos últimos 12 anos, já trabalhei como gestor de caso para baixa renda, o envelhecimento adultos que precisam de longo prazo, em home care. Eu cumprir com os clientes para ver quantas horas de cuidados que vai precisar de cada semana, e configurá-los com os prestadores de cuidados que podem ajudar com o banho, administração de medicação, fazer as refeições, e tomar-lhes os compromissos. Eu amo meu trabalho, mas quando eu comecei, eu tinha acabado de se mudar para uma nova cidade, Spokane, Washington, e o dinheiro estava curto. Eu estava vivendo na casa de um amigo porão. Ele definitivamente não era onde eu tinha retratado-me a viver em meus vinte e tantos anos. Eu comecei a sentir mais os sintomas da minha já subjacente a depressão e a ansiedade.

No trabalho, eu iria ficar com raiva sem motivo. Eu gostaria de gritar no meu então marido, por telefone, na frente de todos, e eu nem percebeu que não estava bem. Comecei a colocar as pessoas para baixo, e colocando-me para baixo. Eu não era uma boa pessoa. Meus colegas de trabalho percebido, e assim fez o meu supervisores. Eles casualmente me lembrar de “mais agradável”, ou “ser um melhor jogador da equipe.” Eu disse a mim mesmo que quem foi na extremidade de recepção da minha suposta desagradável, provavelmente, merecia. Um livro mecanismo de defesa, agora eu sei.

Com uma pequena equipe, todo mundo começou a achar que a minha conduta surgiu a partir de algo mais profundo. E que incluía os meus chefes. Ao contrário de alguns chefes, os meus chefes não estavam intimidantes. Eles levaram rompe com a gente, fomos almoçar com a gente, e queria o melhor para nós, tanto no local de trabalho e fora dele.

Teri Koski

Mas depois que o casual lembretes não muda uma coisa, eles me chamaram para uma conversa em seu escritório. Eu poderia dizer que a coisa era séria quando meu supervisor e o seu supervisor directo estavam esperando por mim.

“Não queremos o fogo,” o meu supervisor me disse. “Mas isso não está funcionando.” Disseram-me que alguns dos meus colegas tinham medo de falar comigo, com medo de que eu iria revoltar-se ou gritar com eles.

Em primeiro lugar, eu pulei para me defender. Isso é o que eu sempre costumava fazer quando eu tinha que ficar cara a cara com o meu doenças mentais. Mas nesse momento, eu comecei a perceber que eu não precise mudar—e não apenas para o meu trabalho, mas também para mim. Eu não estava feliz. Eu estava sofrendo em silêncio e passar por isso sozinho.

Eu sabia que meus patrões tinha a sensação de que eu estava passando por um momento difícil na minha vida pessoal, mas eu decidi que era o momento certo para me dizer-lhes que eu lutava com a depressão, e que a luta estava afetando a minha capacidade de mostrar-se na forma como eu queria. Eu disse a eles que a minha depressão sempre estiveram lá, mas ele estava se tornando um problema maior, dada a agitação de uma nova cidade, novo trabalho, e a falta de uma grande situação em que vivem.

Eu disse a eles que eu entendi que eu precisava de uma mudança no meu comportamento no trabalho, e eu queria fazer melhor. E eu quis dizer isso. Eu estava cansado de ser a pessoa negativa no escritório, e eu sabia que era muito mais do que isso.

Eu não estava em qualquer tipo de tratamento ou terapia, porque eu não acho que eu precisava disso, mas essa conversa era a prova de que era hora de procurar ajuda. Meus supervisores foram compreensão quando eu disse que minha saúde mental foi parte da razão de eu não ser um jogador de equipe no trabalho. Eles me disseram que estavam ali por mim, e lembrou-me que eles realmente querem o melhor para mim. Que significava muito para mim, e eu sou grato que eles estavam dispostos a chamar-me e me dar o empurrão que eu precisava para obter ajuda. Incentivaram-me a olhar para ver um conselheiro, e, após essa reunião, eu fiz.

Encontrar um psiquiatra, começou o meu longo, sinuoso caminho para a auto-ajuda, de tratamento e recuperação. Se os meus chefes nunca tinha sentou-me naquele dia, eu não sei se ou quando eu comecei a terapia. Eu não acho que eu nunca teria trazido até a minha doença mental a elas. Trazer essa parte pessoal de minha vida, em que o local de trabalho pareceu-me desnecessário e não natural. A doença Mental é um tópico desconfortável para discutir com ninguém, muito menos alguém cujo respeito e a confiança que você trabalhou para ganhar.

Teri Koski

Mas depois da minha supervisores aberto que o diálogo, e mostrou-me que eles me apoiaram, que tornou muito mais fácil mantê-los no circuito para baixo da linha. Eu deixá-los saber quando eu tenho que sair mais cedo para tratamentos ou quando eu não tenho certeza de como novas terapias irá me afetar. Em um ponto, eu tirei uma semana de folga para cuidar de mim e ir para tratamentos. Eles entenderam que eu precisava de tempo, e eles lembraram-me de que eles estavam lá, se eu precisava de alguma coisa. Quando eu voltei a trabalhar, eu trouxe uma nota do meu psiquiatra, que, estiquei meu depressão, ansiedade e TEPT diagnósticos.

Com a saúde mental, não há apenas uma conversa onde você se sentar e colocar tudo lá fora. Seus sintomas mudar, você tem semanas boas e más semanas, e às vezes, coisas que bater em você quando você menos espera. Eu mantive meus supervisores que têm necessidade de conhecer sobre a minha saúde mental.

Há longos períodos que eu estou fazendo muito bem os últimos oito meses, por exemplo. Quando não estou fazendo bem, e eu sei que poderia afetar o meu trabalho, eu vou sentar do meu supervisores para baixo e dizer-lhes, “eu estou tendo aproximada de um par de dias.” Outras vezes, eles vai notar uma diferença em mim antes mesmo de eu trazê-lo para cima. Eles vão perguntar, “você Está fazendo o correto? Como você está fazendo?” Quando eles estão preocupados que eu poderia estar lutando, eles são geralmente para a direita, e eu vou responder honestamente: “É uma áspera alguns dias.” E eles vão saber o que eu quero dizer. Eles incentivam-me a deixá-los saber se um dia difícil transforma-se em algo pior.

O que é a sofrer de depressão:

Desde que falei a meus chefes sobre a minha doença mental e em busca de tratamento, eu já percorreu um longo caminho. Eu não sou mais a pessoa que as pessoas tinham medo de falar de trabalho. Eu desenvolvi um amor de yoga através do Fat Girl Yoga, um estúdio em Spokane. A prática do yoga me ajudou a organizar os meus pensamentos e só sinto bem comigo mesmo. Eu já conheci grandes pessoas através do programa, e eu até tentei cabra yoga, uma prática em que o bebê caprinos pé em torno de você (e até mesmo você) como você se move através de poses. Eu também já se envolvido com o meu capítulo local da National Alliance on Mental Illness—agora sou o presidente da NAMI Spokane.

Eu dou apresentações para a nossa equipe sobre como viver uma vida plena, apesar de a doença mental. Depois de cada apresentação que fiz, sem falhar, pelo menos, um de meus colegas de trabalho tem me puxou de lado ou me enviou um e-mail agradecendo-me para falar-te sobre saúde mental no trabalho. “Você apenas disse o que eu não posso dizer ainda,” lembro-me de um colega dizer-me. Foi incrivelmente capacitar, e lembrou-me a manter o combate ao estigma em torno da saúde mental.

Carly BreitWeb Editorial FellowCarly Breit é um escritor freelance que gosta de escrever sobre saúde, bem-estar e mulheres fortes.

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